Jak se starat o polštář na spaní, aby vám co nejdéle sloužil a zůstal zdravý?💤

Jak se starat o polštář na spaní, aby vám co nejdéle sloužil a zůstal zdravý?

Polštář na spaní je důležitou součástí kvalitního spánku. Pokud mu věnujete dostatečnou péči, může vám sloužit mnoho let a zůstat zdravý. Zde je několik tipů, jak na to:

• Čistěte polštář pravidelně – Odstraňujte prach a bakterie z pravidelně. Viz https://www.dralbert.cz/jak-spravne-prat-polstare-kvelejte-s-vstupenkou-do-sveta-spiciho-komfortu
• Nechte polštář dostatečně větrat – Po probuzení nechte otevřené okno, aby se polštář mohl vyvětrat.
• Používejte chránič polštáře – Chrání polštář před nečistotami a proti opotřebení.
• Zvolte správný typ polštáře pro vaše zdraví – Vyberte polštář, který podporuje vaši správnou polohu při spánku a minimalizuje tlak na krční páteř.

Správná péče o polštář vám umožní dosáhnout lepšího spánku a snížit riziko alergických reakcí.

Jak se starat o polštář na spaní, aby vám co nejdéle sloužil a zůstal zdravý?

1. Pravidelné vyvětrávání

Každý den je nutné polštář po probuzení a následném ustlání dobře protřepat a nechat ho vyvětrat. Pokud je to možné, je vhodné dát polštář na slunce, díky čemuž se zbavíte vlhkosti a nečistot.

2. Praní polštáře

Polštáře by se měly prát minimálně 2× ročně. Při výběru programu si pořádně přečtěte štítek s doporučením výrobce. Pokud je polštář vyplněný sypkým materiálem, např. perím nebo peřím, je vhodné jej prát v pračce, avšak pouze na citlivý program. Pokud je polštář plněný pěnovými nebo jinými druhy vláken, vyčistíte jej nejlépe ručně.

3. Kvalita polštáře

Při výběru polštáře volte kvalitní materiály. Přeci jenom polštář nám slouží v průměru minimálně 8 hodin denně a je tedy důležité myslet na zdraví našich krčních obratlů. Při nákupu si dejte pozor na kvalitu plnění polštářů, aby se nevytvářely shluky nebo nerovnoměrné postupy plnění.

4. Pouzdro na polštář

Je vhodné mít polštář v pouzdru, protože se tím zabrání množení prachových roztočů, které jsou nebezpečné hlavně pro ty, kteří trpí alergiemi. Pouzdro na polštář by se mělo prát stejně jako samotný polštář.

5. Změna polštáře

Je důležité si uvědomit, že polštář má rovněž svoji životnost a po nějaké době již neplní svůj účel tak, jak by měl. Pokud tedy cítíte, že se vaše hlava v noci posouvá a polštář se neobepíná kolem krku tak, jak by měl, je nejvyšší čas poohlédnout se po novém.

V případě více informací o používání polštářů doporučujeme následující článek od American Academy of Sleep Medicine Pillow Use for Healthy Sleep.

Kvalitní PÉŘOVÉ POLŠTÁŘE V AKCI ➡️

Jak se starat o polštář na spaní, aby vám co nejdéle sloužil a zůstal zdravý?

Jakým způsobem vyčistit polštář?

Polštář by se měl prát pravidelně každých 3-6 měsíců, aby neobsahoval roztoče a bakterie, které mohou způsobit alergické reakce nebo problémy s dýcháním. Polštář by měl být vyprán podle návodu na etiketě (nejčastěji na 60 °C) a dezinfikován speciálními přípravky. Polštář se nedoporučuje sušit v sušičce, raději nechte uschnout na vzduchu nebo na radiátoru.

Jak udržet polštář čistý mezi praními?

Kromě pravidelného praní můžete použít také speciální polštářové ochranné přípravky, které chrání polštář před potem a nečistotami. Důležité je také měnit povlaky na polštáři, které lze prát častěji než celý polštář. Pokud máte rádi dišící a osvěžující vůně, můžete použít také speciální spreje a vůně pro polštáře.

Jaký polštář vybrat?

Pro správný výběr polštáře je důležité zvážit materiál, ze kterého je polštář vyroben, a také tuhost a výšku polštáře. Ideální je polštář z přírodních materiálů jako jsou peří, periny nebo bavlna. Tyto materiály jsou prodyšné a příjemné na dotek. Pokud trpíte bolestmi hlavy nebo krku, snažte se vybrat polštář s ortopedickou vložkou, která dokáže ulevit od bolesti.

Polštář na spaní je klíčovou součástí každého dobrého spánku, a proto je důležité vybrat si ten správný. Existuje mnoho různých druhů polštářů na spaní, ale dnes se zaměříme na polštáře z pěnového materiálu s paměťovou pěnou.

Co je to polštář s paměťovou pěnou?

Polštář s paměťovou pěnou se vyrábí z viskoelastické pěny, která je citlivá na teplotu. Tento druh polštáře se často nazývá také ortopedickým polštářem, protože dokáže podpořit krk a hlavu a udržet je v přirozené poloze během spánku.

Výhody polštáře s paměťovou pěnou

Polštář s paměťovou pěnou má mnoho výhod, například:

• Podporuje správnou polohu krku a hlavy během spánku, což může pomoci snížit bolesti a napětí v těle.
• Redukuje riziko páteřních problémů a svalových křečí, zvláště u lidí trpících bolestmi zad.
• Vyrovnává tlak a tvaruje se podle vaší hlavy a krku, což zajišťuje maximální pohodlí a odpočinek.

Pokud tedy trávíte většinu času spánkem, zvažte investici do dobrého polštáře s paměťovou pěnou.

Chcete vědět více o polštářích na spaní? Navštivte tuto stránku na Wikipedii, kde najdete další užitečné informace.

Jak se starat o polštář na spaní, aby vám co nejdéle sloužil a zůstal zdravý?

– Pravidelně prát polštář alespoň jednou za tři měsíce
– Používat chránič polštáře, který ochrání polštář před prachem a vlhkostí
– Vyměňovat polštář co dva až tři roky, aby nedošlo k nahromadění bakterií a prachu
– Mít na paměti, že vyšší kvalita polštáře zaručuje delší životnost a kvalitní spánek
– Polštář pravidelně větrat a protřepávat, aby se zachovala jeho tvarová stabilita a pružnost
– Kontrolovat naplnění polštáře a případně doplnit nebo odebrat náplň, aby polštář vyhovoval vašim potřebám a přinášel co největší pohodlí
– Vyhnout se jídlu a pití v posteli, aby nedošlo k nechtěnému znečištění polštáře
– Uchovávat polštář v suchu, aby nedošlo k vzniku plísní a dalších bakterií
– Dodržovat návod na praní a sušení polštáře, aby nedošlo k poškození jeho vlastností a tvaru.

Kategorie – Polštáře a peřiny