Jak si vybrat matraci podle typu bolesti zad a jaké materiály jsou nejvhodnější pro tyto potíže
Pokud trpíte bolestí zad, je důležité vybrat si správnou matraci, která vám pomůže ulevit od těchto potíží. Existuje několik faktorů, na které byste se měli zaměřit při výběru matrace.
Typ bolesti zad
Nejdůležitějším krokem je určit typ bolesti zad, který trpíte. Pokud máte například bolesti v dolní části zad, měli byste vybírat matrace s tvrdší úrovní podpory. Naopak, pokud máte bolesti v horní části zad, mohou být pro vás vhodné spíše měkčí matrace.
Materiály matrace
Dalším faktorem, který byste měli zvážit, jsou materiály matrace. Obecně platí, že nejlepší materiály pro bolesti zad jsou paměťové pěny a latexové matrace. Tyto materiály dokážou efektivně rozložit váhu těla a snížit tlak na páteř.
Důležité je také mít na paměti, že kvalitní matrace jsou investicí do vašeho zdraví a pohodlí při spánku a to také ovlivňuje zdraví mysli. Proto byste neměli váhat investovat do matrace, která bude přesně vyhovovat vašim potřebám a typu bolesti zad.
Jak si vybrat matraci podle typu bolesti zad
Víte, jak si vybrat matraci, která vám pomůže s bolestí zad? Zde najdete několik tipů a rad, jaký typ matrace a z jakého materiálu si vybrat.
Prvním krokem k výběru matrace je zvážení vašich potřeb a zdravotního stavu. Pokud trpíte bolestí zad, je dobré věnovat pozornost materiálu matrace, na které spíte. Následující rady vám pomohou vybrat si ten správný typ matrace, který vám pomůže zmírnit bolesti zad.
1. Typ bolesti zad a jeho souvislost s výběrem matrace
Existuje několik typů bolesti zad, které mohou ovlivnit výběr vaší matrace. Pokud máte například bolesti dolní části zad, doporučuje se matrace s větší podporou dolní části těla. Pokud trpíte bolestí horní části zad, doporučuje se měkčí matrace s vyšší elasticitou.
2. Materiál matrace a jeho vliv na bolesti zad
Existuje několik typů materiálů, na které se můžete při výběru matrace zaměřit. Každý materiál se liší svou tuhostí, podporou a cenou.
Pěna
Pěnové matrace jsou cenově dostupné a mají mnoho výhod pro lidi trpící bolestmi zad. Mají vynikající elasticitu a přizpůsobí se vaší postavě. Pěnové matrace jsou vhodné pro osoby trpící bolestmi dolní části zad a mají vynikající podporu těla během spánku.
Výstelka z paměťové pěny
Výstelka z paměťové pěny je dostupná v různých tvarech a velikostech. Může se přizpůsobit vaší postavě a pomoci zmírnit bolesti zad. Pomocí výstelky z paměťové pěny můžete snížit tlak na vaše klouby a svaly.
Pružiny
Pružinové matrace jsou nejčastější volbou u lidí, kteří nemají zdravotní problémy. Tyto matrace jsou tvrdé a vhodné pro osoby, které potřebují vyšší podporu.
Latex
Matrace z latexu jsou plné elasticity a pomáhají vám relaxovat během spánku. Vhodné jsou pro osoby s bolestí spodní části zad, protože poskytují vynikající podporu a odlehčení vašim kloubům.
3. Jak si vybrat matraci podle vaší váhy
Vaše váha může také ovlivnit výběr matrace. Pokud máte větší váhu, měli byste zvážit matrace s vyšší hustotou a elastickými materiály. Tyto matrace poskytují větší podporu a odlehčení vašim kloubům.
Konečné shrnutí
Výběr matrace by neměl být podceňován, protože matrace může mít vliv na váš noční spánek. Pokud trpíte bolestí zad, vzpamatujte se a zaměřte se na výběr matrace, která vám pomůže zmírnit bolesti. Zvažte typ bolesti, materiál matrace a váhu a vyberte matraci, která vám poskytne nejlepší podporu vašeho těla při spánku.
Zdroj: https://www.sleepfoundation.org/best-mattress/best-mattress-for-back-pain
Jak si vybrat matraci podle typu bolesti zad?
Bolest zad je častým problémem, který může být způsoben mnoha faktory, včetně špatného spánku na nevhodné matraci. Pokud máte bolest zad, zvažte následující faktory při výběru matrace:
Postavení těla
Pro bolest zad existuje mnoho typů matrací, které jsou navrženy tak, aby podporovaly určité části těla v závislosti na postavení vašeho těla. Například pro lidi s bolestí v kyčlích může být nejlepší volbou matrace s větší pružností v této oblasti.
Tvrdost matrace
Obecně platí, že tvrdší matrace jsou lepší pro lidi s bolestí zad, protože poskytují větší podporu. Nicméně, pro lidi s lehkou bolestí zad může být vhodnější volba středně tvrdá matrace. Ideální tvrdost matrace závisí na vaší postavě a preferencích.
Typ materiálu matrace
Existuje mnoho typů materiálů, které se v matracích používají. Pro lidi s bolestí zad jsou nejlepší volbou matrace z pěnového materiálu, jako je například memory foam, latex, nebo z gelové pěny, která poskytují vynikající podporu a tlumení otřesů.
Jaké materiály jsou nejvhodnější pro bolesti zad?
Existuje několik materiálů matrace, které jsou nejlepší pro lidi s bolestí zad:
Memory foam
Memory foam je pružný materiál, který se přizpůsobuje tvaru těla. Tento typ matrace poskytuje vynikající podporu a tlumení otřesů, což může pomoci zmírnit bolest zad.
Latex
Latexové matrace jsou vyrobeny z gumy a jsou známé pro svou vysoce kvalitní podporu. Tyto matrace jsou hypoalergenní a odolné proti bakteriím a plísním, což je výhodné pro lidi s alergiemi nebo respiračními problémy.
Gelová pěna
Gelová pěna je materiál, který je vyroben z pěnového materiálu, do kterého jsou vloženy malé gelové kuličky. Tyto matrace poskytují vynikající podporu a tlumení otřesů, což může pomoci zmírnit bolest zad. Navíc gelová pěna bývá prodyšnější než jiné typy materiálů, což může pomoci udržet vás v noci chladnější.
Jak si vybrat matraci podle typu bolesti zad a jaké materiály jsou nejvhodnější pro tyto potíže:
- Pokud trpíte bolestí dolní části zad, zvolte matraci střední tvrdosti.
- Pro bolesti horní části zad je vhodná měkčí matrace, která zajistí podporu ramen a krční páteře.
- Pokud trpíte bolestí celého zad, zvolte matraci střední tvrdosti s dostatečnou podporou páteře.
- Pro problémy s klouby jsou vhodné paměťové pěny nebo latexové matrace, které poskytují potřebnou podporu a tlumení nárazů.
- Pro alergiky jsou vhodné matrace z pryže nebo hypoalergenní materiály.
