Jak si vybrat ten správný polštář pro zdravý spánek
Pro zdravý spánek je nezbytné mít kvalitní a správně vybraný polštář. Vybrat ten správný však může být náročné, protože každý má jiné potřeby a preferuje jinou tvrdost a výšku. Zde je pár tipů, jak si vybrat ten správný polštář pro vaše potřeby.
- Materiál: Vyberte si materiál, který nezpůsobuje alergie a je příjemný na dotek – bavlna, hedvábí nebo bambus jsou skvělé volby.
- Tvrdost: Zvolte tvrdost, která vám nejlépe vyhovuje. Pokud spíte na boku, můžete preferovat tvrdší polštář, zatímco pokud spíte na zádech, máte raději měkčí.
- Výška: Výška polštáře by měla být podle vaší postavy a spánkové pozice. Například pro spáče na boku by měl být polštář vyšší, aby udržel páteř v rovné linii.
- Údržba: Pamatujte na to, aby polštář byl snadno udržovatelný a praní v pračce nebyl problém.
Jak si vybrat ten správný polštář pro zdravý spánek
1. Vyberte si správnou velikost polštáře
Správnou velikost polštáře je důležité vybrat podle velikosti vaší postele. Polštář by se měl přizpůsobit vaší postavě a hlavě tak, aby byla správně podložena. Pokud si vyberete příliš malý polštář, může vás začít bolet krk. Pokud si vyberete příliš velký polštář, může hrozit nebezpečí udušení.
2. Materiál polštáře
Polštář by měl být vyroben z kvalitního materiálu, který bude dobře nasákavat vlhkost a zároveň bude dostatečně prodyšný a měkký. Doporučujeme přirozené materiály, jako jsou peří, vlna nebo bavlna. Pokud máte problémy s alergiemi, volte hypoalergenní polštáře.
3. Tvrdost polštáře
Tvrdost polštáře by měla být vybírána podle vaší postavy a způsobu spánku. Pokud spíte na boku, měl by být polštář vyšší a tvrdší. Pokud spíte na břiše, volte nižší a měkčí polštář. Pokud spíte na zádech, volte středně tvrdý polštář.
4. Úprava polštáře
Abyste zajistili co nejlepší hygienu a udrželi polštář co nejdéle čistý, doporučujeme si pořídit polštář s možností úpravy. Měli byste si být schopni odstranit náplň a vyprat nebo vyměnit povlak.
Pro další tipy a triky spojené se zdravým spánkem, navštivte tento článek na Healthline: Best Sleeping Positions and Pillows for Neck Pain.
Kvalitní PÉŘOVÉ POLŠTÁŘE V AKCI ➡️
Jak si vybrat ten správný polštář pro zdravý spánek
1. Určete si svou preferovanou spánkovou pozici
Při výběru správného polštáře pro zdravý spánek je důležité zohlednit vaši spánkovou pozici. Pokud spíte na boku, potřebujete polštář s větší výškou, který podpoří správnou zarovnanost krční páteře. Pokud spíte na zádech, potřebujete polštář s nižší výškou, který bude podporovat krk, ale nezvýší vaši hlavu. Pokud spíte na břiše, vyberte polštář s ještě nižší výškou, aby se minimalizovala zátěž na vaši páteř.
2. Zvažte materiál polštáře
Materiál, ze kterého je polštář vyroben, může také hrát roli při výběru polštáře pro zdravý spánek. Pokud máte alergie nebo astma, může být vhodnější polštář z hypoalergenních materiálů. Pokud se vám v noci hodně potí, zvažte polštář s prodyšným materiálem, který pomůže udržet vás suché a pohodlné.
3. Testujte polštář před nákupem
Nejlepší způsob, jak zjistit, zda je polštář pro vás správný, je ho vyzkoušet. Pokud to na obchodě není možné, zvažte nákup od prodejce, který nabízí zkušební období. Zajistěte si, aby se polštář vrátil do původního balení pro případný návrat. Vyberte si polštář, který se bude cítit pohodlně a podporuje vaši spánkovou pozici.
Polštáře pro pohodlnou noc
Polštáře jsou nezbytným prvkem každého ložního prádla. Pokud hledáte polštář, který vám poskytne dokonalou oporu hlavy a krku během spánku, může být pro vás vhodný výběr polštáře s označením long-tail do vyhledávače.
Polštáře s ergonomickým tvarem
Jedním z klíčových prvků při výběru správného polštáře je jeho tvar. Pokud potřebujete maximální oporu hlavy a krku, doporučují se polštáře s ergonomickým tvarem. Takové polštáře mají navíc často různé vrstvy, které poskytují lepší ventilaci a odvádění vlhkosti.
Polštáře pro alergiky
Pokud trpíte alergiemi, doporučuje se výběr polštáře s hypoalergenními vlastnostmi. Takové polštáře jsou vyrobeny z hypoalergenních materiálů a neobsahují prach ani roztoče.
Pro více informací o typu polštářů, které jsou pro vás vhodné, se můžete podívat na wiki stránku o polštářích.
Jak si vybrat ten správný polštář pro zdravý spánek?
– Polštář by měl být vybrán podle vaší spacie polohy
– Pro bolesti v krku zvolte polštář s nižší výškou
– Pro bolesti v zápěstí zvolte polštář s nižším profilu
– Výplň polštáře hraje roli: existují polštáře, které jsou hypoalergenní a umožňují lepší dýchání
– Obyčejný polštář vyměňte po cca 2 letech a antialergický po 4-5 letech
– Vyvarujte se nadměrnému nabíjení polštářů: příliš plné polštáře mohou způsobovat bolesti v krku a zápěstí
– Pokud trpíte na různé alergie, zvolte polštář s alergen-redukovacím ochranným obalem
– Nejlepší materiál pro polštáře je bavlna, hypalergenní materiály nebo pěna s paměťovým efektem
Péřové polštáře
Péřové polštáře
Péřový polštář Capa Wool s nastavitelnou výškou 70×90 cm (240+725 g) – Peří/70×90 cm
Péřové polštáře
Péřový polštář Capa Visco s nastavitelnou výškou 70×90 cm (240+1050g) – Peří/70×90 cm
Péřové polštáře
Péřové polštáře
Péřový polštář Swiss Dream Soft pillow CLC 90 70×90 cm (200+1260 g) – Peří/90 70×90 cm
Péřové polštáře
Péřový polštář Swiss Dream Soft pillow CLC 90 50×70 cm (110+700 g) – Peří/90 50×70 cm
Péřové polštáře
Péřové polštáře
Péřový polštář Capa Nature s nastavitelnou výškou 50×70 cm (130+600 g) – Peří/50×70 cm
Péřové polštáře
Péřový polštář Capa Nature s nastavitelnou výškou 70×90 cm (240+1050g) – Peří/70×90 cm
Péřové polštáře
Péřový polštář Capa Visco s nastavitelnou výškou 50×70 cm (130+600 g) – Peří/50×70 cm
Péřové polštáře
Péřové polštáře
Péřový polštář Capa Millet s nastavitelnou výškou 50×70 cm (130+1200g) – Peří/50×70 cm
