Jaké jsou nejlepší matrace pro lidi s bolestmi zad a jak zvolit správnou tuhost
Pokud trpíte bolestmi zad, volba správné matrace může být klíčová pro vaše zdraví. Nejlepší matrace pro lidi s bolestmi zad jsou obvykle ty, které poskytují dostatečnou podporu pro páteř, ale zároveň jsou měkké a pohodlné. Typ matrace, který vám nejlépe vyhovuje, však závisí na individuálních potřebách a preferencech.
Při výběru matrace je důležité vzít v úvahu vaši váhu, postavení, styl spánku a samozřejmě zdravotní problémy, jako jsou bolesti zad nebo potíže s klouby. Obecně platí, že lidé s bolestmi zad by měli preferovat středně tvrdé nebo měkké matrace, které pomáhají udržovat páteř v přirozené poloze.
Zde je několik tipů, jak si vybrat správnou tuhost matrace:
– Pokud vážíte méně než 70 kg, pravděpodobně vám bude vyhovovat měkčí matrace.
– Pro ty, kdo váží mezi 70 kg a 90 kg, je nejlepší volbou matrace střední tuhosti.
– Pokud máte více než 90 kg, měla by být matrace pevnější.
Vždy byste měli vyzkoušet matraci před koupí, abyste se ujistili, že je pro vás dostatečně pohodlná a poskytuje správnou podporu pro vaše tělo. Výběr správné matrace je klíčový pro dobrý spánek a zdravá záda, takže si časem a pečlivě vyberte tu nejlepší pro vás.
Jaké jsou nejlepší matrace pro lidi s bolestmi zad
Pokud trpíte bolestmi zad, může to ovlivňovat vaši kvalitu spánku. Kvalitní matrace může pomoci snížit bolesti zad a pomoci vám spát lépe a pohodlněji. Existuje mnoho druhů matrací na trhu, které nabízejí různé úrovně tuhosti a různé materiály, které mohou být vhodné pro lidi s bolestmi zad. Níže naleznete pár tipů, jak zvolit správnou tuhost matrace a pár matrací, které se nejvíce osvědčily pro lidi s bolestmi zad.
Jak zvolit správnou tuhost matrace
Když si vybíráte matraci, je důležité zvolit správnou úroveň tuhosti pro vaše potřeby. Neexistuje jedna „správná“ tuhost matrace pro všechny lidi, ale většina odborníků doporučuje vybírat matrace s nižší úrovní tuhosti pro lidi s bolestmi zad. Níže je pár tipů, jak zvolit správnou tuhost matrace:
- Mějte na paměti svou váhu: Pokud vážíte více než průměrnou váhu, může být pro vás vhodnější matrace s vyšší úrovní tuhosti. Naopak, pokud vážíte méně než průměrnou váhu, může být pro vás vhodnější matrace s nižší úrovní tuhosti.
- Zvažte své preferované spánkové pozice: Pokud spíte na boku, bude pro vás vhodnější matrace s nižší úrovní tuhosti, aby vaše rameno a boky mohly propadnout a udržet vaše páteř v rovné pozici. Pokud spíte na břiše nebo na zádech, bude pro vás vhodnější matrace s vyšší úrovní tuhosti, aby udržela vaši páteř v rovné pozici.
- Testujte matrace v obchodě: Než si koupíte novou matraci, vyzkoušejte ji v obchodě. Nebojte se lehnout a vyzkoušet různé spánkové pozice, abyste mohli posoudit, jak se cítí matrace pod vaším tělem.
Nejlepší matrace pro lidi s bolestmi zad
Zde jsou pár matrací, které si získaly vysoké hodnocení od lidí trpících bolestmi zad:
- Leesa: Tato matrace kombinuje pěnu s paměťovou pěnou a poskytuje střední úroveň tuhosti, což ji činí skvělou volbou pro lidi s bolestmi zad.
- Casper: Tato matrace se skládá ze čtyř vrstev pěny a poskytuje střední až vysokou úroveň tuhosti. Je vhodná pro lidi s bolestmi zad, kteří hledají dobrou podporu a pohodlí.
- Tempur-Pedic: Tato matrace je vyrobena z paměťové pěny a poskytuje vysokou úroveň podpory a tlumení při pohybu. Vhodná pro lidi s bolestmi zad, kteří hledají matraci s vysokou kvalitou a vysokou úrovní pohodlí.
Pamatujte, že výběr matrace je velmi individuální a závisí na vašich osobních preferencích a potřebách. Pokud máte silné bolesti zad, může být užitečné konzultovat s odborníkem na zdraví, aby vám pomohl najít matraci, která bude pro vás nejvhodnější.
Šťastné spaní!
Zdroj: Best Mattresses for Back Pain – 2023 Reviews and Buyer’s Guide
Jaké jsou nejlepší matrace pro lidi s bolestmi zad?
1. Pěnové matrace
Pěnové matrace jsou vhodné pro lidi s bolestmi zad, protože poskytují správnou oporu a odlehčení páteři. Tyto matrace jsou také dostatečně tvrdé, aby udržely tvar těla a minimalizovaly stres na klouby.
2. Matrace s paměťovou pěnou
Matrace s paměťovou pěnou jsou vyrobeny z viskózní pěny, která se mění v závislosti na teplotě a tlaku těla. Tyto matrace jsou vhodné pro lidi s bolestmi zad, protože pomáhají udržet správné držení těla a minimalizují tlak na klouby.
3. Hybridní matrace
Hybridní matrace jsou vyrobeny z kombinace pěnových a pružinových vrstev. Tyto matrace jsou vhodné pro lidi s bolestmi zad, protože poskytují správnou oporu a tlumení pohybu, které mohou snížit stres na klouby.
Jak zvolit správnou tuhost matrace?
1. Udělejte si test tuhosti
Nakloňte se na matraci a zkuste cítit, jaké míry opory poskytuje. Pokud cítíte, že je matrace příliš měkká, budete potřebovat tvrdší matraci.
2. Zvažte váhu a postavu
Lidé s vyšší hmotností budou potřebovat tužší matrace, aby udrželi správnou oporu a minimalizovali tlak na klouby. Na druhé straně lidé s nižší hmotností by mohli cítit, že tvrdší matrace jsou příliš nepohodlné.
3. Zvažte své osobní preference
Matrace jsou vyrobeny v různých tvrdostech, takže zvažte své osobní preference. Pokud vám přijde, že je tužší matrace příliš nepohodlná, budete potřebovat měkčí matraci, a naopak.
Jaké jsou nejlepší matrace pro lidi s bolestmi zad a jak zvolit správnou tuhost
- Nejlepší matrace pro lidi s bolestmi zad jsou ty, které poskytují dostatečnou oporu a uvolnění pro páteř.
- Matrace s paměťovou pěnou jsou populární volbou kvůli jejich schopnosti přizpůsobit se tvaru těla a redukovat tlakové body.
- Také matrace s pružinovým jádrem mohou být dobrým řešením pro lidi s bolestmi zad, protože poskytují více podpory než měkké matrace.
- Je důležité vybrat si matraci s vhodnou tuhostí, která bude korespondovat s vaší váhou a preferencemi spánku.
- Při výběru matrace je dobré vzít v úvahu také materiály použité v matraci a zda jsou vhodné pro vaše alergie nebo citlivou pokožku.
- Pokud máte zdravotní problémy, jako jsou chronické bolesti zad, je vhodné poradit se s odborníkem, který vám může poskytnout doporučení pro vhodnou matraci.
