Jaký vliv má matrace na páteř a jak vybrat vhodnou matraci pro správnou polohu páteře
Matrace má velký vliv na zdraví naší páteře. Správně zvolená matrace pomáhá udržovat správnou polohu páteře během spánku a tím předchází bolestem zad. Naopak špatně zvolená matrace může způsobovat bolesti páteře, krční páteře a také bolesti hlavy. Proto je důležité vybrat si matraci, která bude vhodná pro vaši postavu a způsob spánku.
Při výběru vhodné matrace je třeba brát v potaz následující faktory:
- Typ postavy – zda je spíše štíhlá nebo plnější
- Způsob spánku – zda spíte na břiše, zádech nebo na boku
- Tvrdost matrace – ideální tvrdost matrace závisí na vaší postavě a způsobu spánku
- Kvalita materiálů – matrace by měla být vyrobená z kvalitních a prodyšných materiálů, které pomáhají udržovat správnou teplotu těla během spánku
Pokud máte potíže s bolestmi zad a krční páteře, je vhodné konzultovat výběr matrace s odborníkem.
Jaký vliv má matrace na páteř?
Kvalitní spánek je důležitý pro zdraví celého organismu. Během spánku si tělo odpočívá a regeneruje se. Pokud ale spíme na nekvalitní matraci, může to mít negativní vliv na naši páteř a tedy i na celkové zdraví. Níže si přiblížíme důsledky špatné matrace na naši páteř.
Kývání páteře
Pokud matrace není vhodná pro náš spánek, dochází k tomu, že se během spánku páteř neustále kývá a překrývá ve špatné poloze. Tento stav má velmi negativní vliv na celkovou pohodu organismu, a může vést k bolestem zad a nevysvětlitelným únavovým stavům.
Nekvalitní a nespokojený spánek
Pokud během noci nemáme dostatečný a kvalitní spánek, může to být způsobeno špatnou matrací. V takovém případě je pro nás mnohem náročnější zvládat náročné úkoly během dne a můžeme si přivodit například i bolesti hlavy.
Jak vybrat vhodnou matraci pro správnou polohu páteře?
1. Tvrdost matrace
Vhodnost tuhosti matrace je vlastně velice individuální a záleží na preferencích každého z nás. Každopádně, matrace by měla být dostatečně tuhá, aby dokázala udržet naši páteř v rovné poloze během celé noci.
2. Materiál matrace
Materiál matrace má vliv na celkovou ergonomii spánku. Nejčastěji se dnes využívají matrace z pěnového materiálu, ale objevují se stále více i matrace z přírodních materiálů, například z latexu. Vždy si tedy zvolte materiál, se kterým máte nejlepší zkušenosti.
3. Cenový rozpočet
Kvalitní matrace se však bohužel nevyrábí zadarmo a také u nich platí, že vyšší cena neznamená nutně kvalitnější matraci. Proto si před nákupem položte otázku, kolik jste ochotni investovat do svého zdraví.
Jaký vliv má matrace na páteř?
Matrace může ovlivnit správnou polohu páteře
Správně zvolená matrace může mít vliv na správnou polohu naší páteře během spánku. Pokud používáte nepohodlnou nebo opotřebovanou matraci, může to způsobit bolesti zad a svalů a v horších případech může vést k vážnějším problémům s páteří.
Jak vybrat vhodnou matraci pro správnou polohu páteře?
Zvažte tu správnou tuhost a podporu pro vaše tělo
Při výběru matrace pro správnou polohu páteře je důležité zvažovat tu správnou tuhost a podporu pro vaše tělo. Většina lidí preferuje matrace s dobrou podporou v dolní části zad a kolem bederní páteře. Měli byste zvažovat také faktory jako velikost matrace, kvalitu materiálu a speciální úpravy pro pohodlí a podporu. Je také důležité zvažovat vaše osobní preference a zdravotní potřeby, abyste mohli získat nejlepší matraci pro vaše individuální potřeby.
Jaký vliv má matrace na páteř a jak vybrat vhodnou matraci pro správnou polohu páteře
- Neergonomická matrace může vést ke špatnému držení těla a bolestem zad
- Vybrat byste měli matraci podle vaší váhy, postavy a způsobu spánku
- Existují různé typy matrací, např. pružinové, pěnové, latexové nebo z gelu
- Matrace by měla být dostatečně tvrdá pro udržení správné polohy páteře, ale zároveň měkká pro pohodlné ležení
- Vybrat si můžete matraci s různými povrchovými úpravami jako jsou výztuže nebo vrstvy pro odpružení tlaku
- Při výběru matrace se nebojte vyzkoušet si různé typy matrací a pohybujte se na nich tak, jak byste spali
