Malý nevyspánek? Zkuste změnit polštář!💤

Malý nevyspánek: Zkuste změnit polštář!

Do you often wake up feeling tired and groggy, despite getting what you thought was a good night’s sleep? You may be suffering from a little-known condition called Malý nevyspánek, which translates to „little restlessness“ in English.

Fortunately, there are simple ways to improve your sleep and alleviate the symptoms of Malý nevyspánek. One easy solution is to try changing your pillow. A pillow that’s too flat or too firm can cause neck and back pain, leading to restless sleep and fatigue.

When choosing a new pillow, look for one that supports the natural curve of your neck and spine. Memory foam and down pillows are both popular options, but the key is to find what works best for you.

By making this small change, you may find that you’re able to sleep more soundly and wake up feeling more refreshed. Don’t let Malý nevyspánek rob you of a good night’s sleep – try changing your pillow and see how much of a difference it can make!

Malý nevyspánek? Zkuste změnit polštář!

Proč je důležité mít kvalitní polštář?

Kvalitní a správně zvolený polštář je možná jedním z nejdůležitějších faktorů pro zajištění kvalitního spánku. Pokud totiž spíte na špatném typu polštáře, může se vaše nespavost značně zhoršit. Nejen že se budete cítit unaveni a nevyspalí, ale může to také negativně ovlivnit kvalitu vašeho života jako celku.

V zásadě platí, že polštáře se volí na základě toho, jaký typ spánku preferujete a jaký máte tvar krční páteře. Pokud spíte na boku, měl by být váš polštář dostatečně vysoký, aby udržel vaši hlavu v rovině s vaší páteří. Pokud spíte na zádech, měl by být vysoký, ale tenčí, aby nedocházelo ke kladení přílišného tlaku na krční páteř. Pokud spíte na břiše, měl by být nízký, aby zamezil nadměrnému ohybu krční páteře.

Co je Malý nevyspánek?

Malý nevyspánek je stav, kdy se cítíte unaveni a nevyspalí, ikdyž jste celou noc spali. Je to velmi frustrující pro ty, kteří trpí chronickou nespavostí a výrazně narušuje kvalitu jejich života. Většina lidí však trpí Malým nevyspánkem občas, ne-li pravidelně.

Jedním z nejčastějších faktorů, které vedou k Malému nevyspání, je nekvalitní polštář. Pokud si nevyberete správný typ polštáře, může to vést k neustálému mírnému bolesti hlavy, bolesti krční páteře, nepohodlí při spánku a dalším problémům.

Jak vybrat správný typ polštáře?

Vybrat si správný typ polštáře může být obtížné. Existuje mnoho různých typů a materiálů, ze kterých jsou vyrobeny. Pokud jste však uvědomělí a víte, jaký typ spánku preferujete, můžete si snadno zvolit ten pravý.

Pokud spíte na boku, měl by váš polštář být dostatečně vysoký, aby udržel vaši hlavu v rovině s vaší páteří. Polštáře, které jsou vyrobené z paměťové pěny, mohou pomoci udržet správnou pozici krku.

Pokud spíte na zádech, měl by být váš polštář vysoký, ale tenčí. Polštáře z latexu se často doporučují pro lidi, kteří spí na zádech nebo mají problémy s krční páteří.

Pokud spíte na břiše, měl by být váš polštář nízký a měkký. Pravděpodobně to bude tenký polštář s nízkou výškou. Pokud si budete chtít pořídit polštář z přírodních materiálů, můžete si koupit polštář z perového peří nebo zahálkovaného písku.

Jednoduchá změna, velký dopad

Pokud trpíte Malým nevyspánkem a cítíte se unavení při probuzení, může být správný polštář tím, co potřebujete. Vybrat si správný typ polštáře může snížit bolest hlavy, křeče krční páteře a nepohodlí při spánku. Malá změna v podobě výměny polštáře může mít velký dopad na vaše zdraví a kvalitu vašeho spánku.

Pokud si nejste jisti, jaký typ polštáře si vybrat, můžete se poradit se svým lékařem nebo odborníkem na spaní. Je zde spousta informací a tipů na internetu, které vám mohou pomoci s rozhodnutím.

Na závěr, pokud vám nespavost bere kvalitu života, zkuste změnit polštář. Může to být jednoduchá změna, ale s velkým pozitivním dopadem na vaše zdraví a pohodu.

Zdroj: https://www.sleepfoundation.org/pillows

Kvalitní PÉŘOVÉ POLŠTÁŘE V AKCI ➡️

Jaký polštář pro dvouleté dítě

Co zvažovat při výběru polštáře pro dvouleté dítě

Je důležité zvolit správný polštář pro vaše dvouleté dítě, aby podpořil jeho správný vývoj a pomohl mu kvalitně spát. Při výběru polštáře můžete zvažovat následující faktory:

• Výšku polštáře: Polštář by neměl být příliš vysoký, aby zabezpečil správné držení hlavy a krku dítěte.
• Materiál: Doporučujeme polštář vyrobený z hypoalergenního materiálu, jako je polyesterové vlákno, které je snadno udržovatelné a zabraňuje rozvoji alergií.
• Tvar: Ideální je polštář s obalem, který podporuje správnou polohu hlavy a krku. Můžete zvolit polštář s výřezy na hlavu a krk, který poskytuje větší oporu.

Který polštář doporučujeme pro dvouleté dítě?

Jako vhodný polštář pro dvouleté dítě doporučujeme například polštář z polyesterového vlákna s výřezem na hlavu. Tento polštář podporuje správnou polohu hlavy a krku dítěte během spánku a je snadno udržovatelný.

Pamatujte, že správný výběr polštáře může pomoci vašemu dítěti kvalitně spát a podpořit jeho zdravý vývoj.

Malý nevyspánek? Zkuste změnit polštář!

• Polštář může mít vliv na kvalitu spánku.
• Nepohodlný polštář může způsobit bolesti hlavy a krku.
• Vyberte si polštář podle svého spánkového stylu.
• Pokud máte alergie, zvolte hypoalergenní polštář.
• Pravidelně měňte polštář, aby nedocházelo k nahromadění roztočů a bakterií.

Kategorie – Polštáře a peřiny