Nejlepší ložní prádlo pro noční pocení v menopauze a menopauze?

Menopauza je něco, co v určité fázi svého života zažijí téměř všechny ženy, ale možná si neuvědomujete, jak můžete během přechodného období zmírnit bolest a nepohodlí. Naštěstí jsou naši odborníci po ruce!

V tomto článku jsme prozkoumali nejčastější příznaky menopauzy a to, jak mohou ovlivnit kvalitu vašeho spánku a odpočinku, a probrali jsme nejlepší lůžkoviny, do kterých můžete investovat pro pohodlí a regulaci teploty.

Pochopení menopauzy a poruch spánku

Než se ponoříme do jejího vlivu na spánek a odpočinek, je důležité dobře porozumět tomu, co menopauza vlastně je – a také tomu, jak ji identifikovat a kdy budete možná potřebovat upgradovat ložní prádlo.

Menopauza, která se typicky vyskytuje u žen mezi 40. a 50. rokem života, je přirozený hormonální proces, který označuje konec menstruačního cyklu (tj. menstruace). Pokud spadáte do vhodné věkové skupiny a od menstruace uběhla řada měsíců, možná procházíte menopauzou – i když je oficiálně diagnostikována po 12 měsících bez menstruace.

Nakupujte naše nejprodávanější ložní prádlo pro všechna roční období

Běžné příznaky ovlivňující spánek

Pokud jde o příznaky menopauzy, pravděpodobně vás nejprve napadnou návaly horka a změny nálady, ale nejsou to jediné, na co si dát pozor.

Ve skutečnosti je také známo, že menopauza významně ovlivňuje kvalitu spánku a může dokonce přispět k nočnímu pocení a zimnici. Noční pocení může způsobit zvláštní nepohodlí a narušený spánek, přičemž návaly horka a vysoké teploty někdy velmi ztěžují nalezení pohodlné polohy pro odpočinek.

S ohledem na to je užitečné mít situaci pod kontrolou a vynaložit veškeré úsilí na boj s vedlejšími účinky. Jednoduché kroky zahrnují snížení stresu, příjmu alkoholu a kofeinu, ale to, co jste možná nezvažovali, je výběr nového ložního prádla který nejen snižuje pocity nepohodlí, ale aktivně působí proti symptomům menopauzy, reguluje teplotu a zmírňuje bolesti, křeče a bolesti.

Pojďme se tedy bez dalšího zdržování ponořit trochu hlouběji do toho, proč byste mohli potřebovat nové ložní prádlo a jak poznat to nejlepší prostěradlo pro menopauzu.

Problém s bavlněným povlečením

Nelze popřít, že bavlněné povlečení je pohodlnou variantou, zvláště pokud si vyberete vysoce kvalitní povlečení, jako je egyptská bavlna s dlouhou střiží.

Pokud však pociťujete symptomy menopauzy, nemusí být nejvhodnější pro boj s návaly horka a nočním pocením, které mohou způsobit, že se probudíte promočení. Nejen, že to může způsobit další nepohodlí – protože kdo chce ležet v kaluži potu – ale také budete muset své ložní prádlo prát pravidelněji, což vyžaduje úsilí a zvyšuje váš měsíční účet za energii.

Spíše než bavlněné povlečení, které absorbuje a zadržuje vlhkost, byste měli zvážit alternativy odvádějící vlhkost, prodyšnost a regulaci teploty, jako je eukalyptové hedvábí, bambus nebo Tencel.

Pokud se chcete dozvědět více o funkcích a výhodách každého z nich ve srovnání s bavlnou, prozkoumejte naše průvodce bavlna vs povlečení Tencel a bambusové vs egyptské bavlněné povlečení.

Charakteristika ideálních povlečení pro menopauzu

Při nákupu nového ložního prádla pro menopauzu je třeba zvážit několik klíčových kritérií, včetně prodyšnosti, měkkosti a hypoalergenních vlastností.

1. Prodyšnost a pohodlí

Když procházíte menopauzou, pravděpodobně se u vás objeví řada běžných příznaků (až tři čtvrtiny žen pociťují totéž), takže je důležité bojovat s těmi, které máte pod kontrolou, abyste zmírnili celkové nepohodlí.

S ohledem na tuto skutečnost jsou prodyšnost a regulace teploty některé z nejdůležitějších faktorů, které je třeba zvážit při investici do lůžkovin šetrných k menopauze.

Mezi nejlepší ložní prádlo pro noční pocenímáme eukalyptové hedvábí – etickou alternativu k tradičnímu hedvábí – které se může pochlubit všemi výhodami hedvábí bez pochybného výrobního procesu.

2. Počet vláken

Počet vláken je něco, čeho jste si pravděpodobně vědomi nebo jste to alespoň viděli při procházení možností ložního prádla, ale co to vlastně znamená – a jaký je jeho význam pro ženy v menopauze?

Počet nití se v podstatě týká počtu vodorovných a svislých nití v rámci čtverečního palce tkané látky: čím vyšší je počet nití, tím více nití, což obvykle znamená měkčí lůžkoviny.

Existuje však bod, kdy vyšší počet nití nepřinese výrazně luxusnější látku a povlečení s počtem nití alespoň 300 je obvykle považováno za extrémně kvalitní.

Jedna věc, kterou je třeba si uvědomit, je povlečení, které je označeno jako luxusní, ale údaj „ply“ je 2+. Dvouvrstvé příze se skládají ze dvou jednotlivých pramenů stočených dohromady tak, aby vytvořily jednu jedinou nit – takže zatímco lůžkoviny lze označit jako počet nití 600, ve skutečnosti je to ve skutečnosti pouze 300.

Další informace naleznete v našem úplném průvodci ložní nitě se počítá.

3. Přírodní a organické

Při investování do nového lůžkovin je často užitečné vzít v úvahu vlákna, která se vyskytují přirozeně i organicky. Je tomu tak z mnoha důvodů, ale nejdůležitější je jeho netoxicita.

Zatímco organické lůžkoviny, jako je egyptská bavlna, eukalyptus, bambus a len, jsou někdy o něco dražší než neekologické alternativy, často se z dlouhodobého hlediska vyplatí investice a jejich hodnotu rychle začnete vidět.

4. Hypoalergenní materiály

Poslední hlavní věcí, kterou je třeba při nákupu nového ložního prádla zvážit, jsou jeho hypoalergenní vlastnosti a to, jak je vybaveno k boji proti prachu, roztočům a plísním – mimo jiné alergeny.

Koneckonců to poslední, co při návalech horka a nočním pocení potřebujete, je prskání, kýchání a svědění.

Nejlepší hypoalergenní prostěradla nejen sníží dopad běžných alergenů, ale také je aktivně zadrží, což se hodí zejména v případě, že trpíte kožními nebo dýchacími potížemi, jako je ekzém nebo astma. Příklady ložních látek, které jsou přirozeně hypoalergenní, zahrnují hedvábí (a jeho eukalyptový ekvivalent) a bambus.

Jaký typ prostěradla je nejlepší při menopauze?

V celém tomto článku jsme se podívali a zvážili některá z nejlepších prostěradel pro menopauzu a důvody, proč byste se mohli rozhodnout investovat do lepších prostěradel; ale abychom vám zjednodušili rozhodování a pomohli vám rozhodnout se pro nového favorita, porovnali jsme výhody a nevýhody některých nejběžnějších a nejoblíbenějších látek:

Materiál	Výhody	Nevýhody
Bavlna	Hypoalergenní Prodyšný Lehká váha	Méně prodyšné než alternativy, jako je bambus nebo eukalyptus Bavlna nízké kvality není nijak zvlášť odolná
Bambus	Hypoalergenní Prodyšný Regulace teploty luxusní Odsávání vlhkosti Odolný Měkké na dotek Etický výrobní proces Ekologické	Dlouhodobá, luxusní investice – obvykle nákladná při nákupu Může vyžadovat jemné mytí, aby se zachovala vysoká kvalita a zabránilo se poškození
Prádlo	Používáním roste měkčí Odolný Regulace teploty Lehká váha	Může být drahý Není tak měkký jako alternativy, jako je bavlna nebo eukalyptové hedvábí
Eukalyptové hedvábí	Hypoalergenní Prodyšný Odsávání vlhkosti Regulace teploty luxusní Odolný Měkké na dotek Etický výrobní proces Ekologické	Dlouhodobá, luxusní investice – obvykle nákladná při nákupu Může vyžadovat jemné mytí, aby se zachovala vysoká kvalita a zabránilo se poškození
Polyester	Odolný Snadná péče Hypoalergenní	Špatná regulace teploty a málo prodyšné Syntetická vlákna

Náš testovací proces pro prostěradla

A konečně, možná se divíte, jak a proč jsme tak způsobilí mluvit o tom, jaké je nejlepší ložní prádlo pro menopauzu a nabízet vám rady! No, je to opravdu docela jednoduché – jsme nadšení pro všechny věci lůžkovin a snažíme se zajistit nejlepší noční spánek bez ohledu na vaše okolnosti, ať už procházíte menopauzou, těhotenstvím nebo prostě trpíte nekvalitním povlečením.

Ve skutečnosti jsme našli dokonalou kombinaci luxusu a pohodlí – a přitom zůstali cenově dostupné – abychom mohli nabídnout to nejlepší povlečení. Pokud se cítíte inspirováni, prozkoumejte naši řadu eukalyptového hedvábí a bambusu nejprodávanější povlečenínebo objevte další pomoc a rady od našich odborníků na spánek na Blog Etické povlečení.