Pol\u0161t\u00e1\u0159, na kter\u00e9m sp\u00edme, hraje kl\u00ed\u010dovou roli pro zdrav\u00fd sp\u00e1nek<\/a>. P\u0159\u00edli\u0161 m\u011bkk\u00fd nebo tvrd\u00fd pol\u0161t\u00e1\u0159 m\u016f\u017ee m\u00edt negativn\u00ed dopad na na\u0161e zdrav\u00ed. Pokud sp\u00edme na nevhodn\u00e9m pol\u0161t\u00e1\u0159i, m\u016f\u017eeme se probudit s bolestmi hlavy, krku nebo ramen. Mezi dal\u0161\u00ed \u0161kodliv\u00e9 \u00fa\u010dinky pat\u0159\u00ed probl\u00e9my s d\u00fdch\u00e1n\u00edm, neklidn\u00fd sp\u00e1nek a nespavost.<\/p>\n\n Je d\u016fle\u017eit\u00e9 vybrat si pol\u0161t\u00e1\u0159, kter\u00fd bude dob\u0159e podp\u00edrat n\u00e1\u0161 krk a hlavu. Pokud m\u00e1me tendenci sp\u00e1t na boku, pol\u0161t\u00e1\u0159 by m\u011bl b\u00fdt vy\u0161\u0161\u00ed, aby krk z\u016fst\u00e1val v rovin\u011b s p\u00e1te\u0159\u00ed. Pokud sp\u00edme na z\u00e1dech, pol\u0161t\u00e1\u0159 by nem\u011bl b\u00fdt p\u0159\u00edli\u0161 vysok\u00fd ani p\u0159\u00edli\u0161 n\u00edzk\u00fd, aby nedoch\u00e1zelo k nadm\u011brn\u00e9mu ohnut\u00ed krku.<\/p>\n\n Zkr\u00e1tka, v\u00fdb\u011br spr\u00e1vn\u00e9ho pol\u0161t\u00e1\u0159e<\/a> je kl\u00ed\u010dov\u00fd pro zdrav\u00fd sp\u00e1nek. M\u011bli bychom v\u011bnovat pozornost nejenom pohodl\u00ed, ale i zdravotn\u00edm aspekt\u016fm. Vyhn\u011bte se nevhodn\u00e9mu pol\u0161t\u00e1\u0159i a z\u00edskejte zdrav\u011bj\u0161\u00ed sp\u00e1nek a v\u011bt\u0161\u00ed pohodu v pr\u016fb\u011bhu dne.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n