Vše o polštářích, prostěradlech a přikrývkách

Koupě správné matrace pro vaše spánkové potřeby je prvním krokem k vytvoření pohodového a pohodlného prostředí pro spánek. Ložní doplňky, jako jsou polštáře, prostěradla, matrace, polohovatelné postele a další, mají významný vliv na celkové pohodlí vašeho lůžka. Navíc příslušenství, jako jsou chrániče matrací, mohou zabránit opotřebení a pomoci tak vaší investici vydržet.

Před tisíci lety lidé vytvářeli lůžkoviny ze slámy, zvířecích kůží, listí, peří, vlny a vlasů, aby svým provizorním matracím dodali trochu polštáře. Ze stejných materiálů vyráběli i polštáře. Ve skutečnosti mají Egypťané zásluhu na vývoji lůžkovin, protože právě oni se v roce 3400 př. n. l. rozhodli přesunout své postele nahoru od podlahy a zabalit je do jemného povlečení.

S přibývajícími lety se lůžkoviny vyvíjely a luxusní povlečení se stávalo stále oblíbenějším mezi vyššími vrstvami. V reakci na to se objevilo mnoho značek ložního prádla, které nabízely špičkové výrobky za konkurenceschopné ceny.

V tomto průvodci budeme hovořit o oblíbenějších doplňcích, které si můžete koupit pro zvýšení pohodlí svého lůžka, včetně polštářů, prostěradel, chráničů matrací, polohovatelných lůžek, topperů a základů matrací.

Polštáře

Polštáře mají dvě hlavní funkce: podpírat horní část krku a zad a být pohodlné. Vaše páteř má přirozené zakřivení a koupě příliš vysokého nebo příliš krátkého, příliš pevného nebo příliš měkkého polštáře může vést k opakovaným ranním bolestem. Nalezení polštáře, který je přesně takový, aby podporoval zakřivení vaší páteře, je nejlepší způsob, jak dosáhnout co nejzdravějšího spánku a předejít chronickým problémům se zády nebo krkem – navíc si pořiďte tu nejpohodlnější matraci pro vaše jedinečné potřeby spánku.

Existují tři hlavní typy polštářů: ortopedické, postelové a dekorační. Dekorační polštáře jsou skvělé pro zpestření vaší ložnice, ale nejsou stavěny tak, aby poskytovaly správnou oporu krku a zádům během spánku. Z tohoto důvodu se zaměříme především na polštáře postelové a ortopedické.

Odborníci na spánek doporučují lidem, kteří spí na zádech a na břiše, aby si koupili tenčí a měkčí polštáře; protože však lidé, kteří spí na boku, mají mezi hlavou a matrací větší mezeru, jsou pro ně nejvhodnější silnější polštáře. Pro lidi spící na boku jsou také nejvhodnější tvrdší polštáře, protože zabraňují nepřirozenému zaboření krku do polštáře.

Polštáře z paměťové pěny

Polštáře z paměťové pěny jsou obzvláště vhodné pro zmírnění chronické bolesti krku. Paměťová pěna neboli viskoelastická polyuretanová pěna se přizpůsobí vašemu tělu a nabízí měkké pohodlí i zdravou oporu.

Na trhu existuje celá řada polštářů z paměťové pěny. Některé obsahují drcenou paměťovou pěnu, zatímco jiné jsou pevným blokem pěny ve tvaru polštáře. Můžete také najít klínovité polštáře z paměťové pěny, které se doporučují lidem, kteří trpí spánkovou apnoe nebo refluxem.

Péřové polštáře

Péřové polštáře jsou často zaměňovány s péřovými polštáři, a přestože oba obsahují peří, jedná se o dvě různé věci. Peří používané k výrobě péřových polštářů obvykle pochází z křídel a hřbetů kachen a hus, zatímco peří pochází z břicha těchto ptáků. Péřové polštáře obvykle drží svůj tvar a vydrží déle než péřové polštáře, které mají tendenci poměrně rychle splasknout. Jak péřové, tak péřové polštáře jsou polštářové a plyšové.

Tělové polštáře

Spaní s tělovým polštářem má mnoho výhod a doporučuje se pro osoby spící na boku. Jak název napovídá, tělové polštáře jsou přibližně stejně velké jako vaše tělo. Když spíte s tělovým polštářem, pomáhá rovnoměrněji rozložit vaši váhu, omezit chrápání a zmírnit bolesti zad. Tělové polštáře jsou také skvělé pro těhotné ženy a osoby spící na boku, protože pomáhají vyrovnávat záda a břicho a podporují zdravější nastavení páteře.

Povlečení

Když ležíte v posteli, povlečení obklopuje vaše tělo, takže je nezbytné, aby přispělo k celkovému pohodlí vašeho lůžka. Typická sada prostěradel obsahuje spodní přiléhavé prostěradlo, vrchní prostěradlo, které zakryje vaše tělo, a alespoň jeden povlak na polštář.

Na trhu je několik značek ložního prádla prodávajících luxusní prostěradla, ale sortiment možností najdete i pouhou návštěvou místního obchodu Wal-Mart nebo Target. Jak tedy poznat, které povlečení je nejlepší? Nebo kolik byste za ně měli utratit?

Povlečení se vyrábí z různých materiálů, včetně bavlny, polyesteru, materiálu Tencel, flanelu, lnu, hedvábí, bambusu a hedvábí. Většinou na trhu převládají bavlněná prostěradla a prostěradla ze směsi bavlny, protože jsou vzdušná, pohodlná a cenově dostupná. Kromě toho jsou poměrně oblíbená flanelová a hedvábná prostěradla.

Pokud žijete v chladnějším prostředí nebo bydlíte tam, kde se střídají roční období, flanelové povlečení vám pomůže zůstat v teple a pohodlí po celou noc, navzdory chladu. Na druhou stranu hedvábné nebo saténové povlečení je prodyšné a chladivé, takže se skvěle hodí na léto nebo pro lidi, kteří žijí v teplejším podnebí.

Lidé mají často po ruce náhradní sadu povlečení, někdy i několik samostatných sad pro teplejší a chladnější měsíce. Složením napínacího prostěradla, plochého prostěradla a povlaků na polštáře je udržíte v dobrém stavu, když je nepoužíváte.

Počet vláken

Při nákupu povlečení si všímejte počtu vláken. Počet vláken označuje počet vodorovných a svislých vláken na čtvereční palec prostěradla. Čím vyšší je počet vláken, tím je prostěradlo útulnější; zatímco čím nižší je počet vláken, tím vzdušnější a prodyšnější bude prostěradlo. Počet vláken vysoce kvalitního povlečení se může pohybovat v rozmezí 200-800. Je důležité si uvědomit, že počet vláken není ukazatelem kvality prostěradla – můžete najít dobře vyrobená prostěradla s počtem vláken 200 a špatně vyrobená prostěradla s počtem vláken 1 000.

Povlečení z egyptské bavlny

Povlečení z egyptské bavlny je považováno za nejluxusnější bavlněné povlečení. Protože jsou měkčí a odolnější než běžná bavlna, mají tato prostěradla obvykle vysokou cenu.

Bavlněná prostěradla jsou prodyšná a vzdušná, takže umožňují tělesnému teplu unikat z lůžkovin a udržují vás v chladu.

Povlečení z organické bavlny

Pokud dáváte přednost ekologickým nákupům, povlečení z organické bavlny je pro vás to pravé. Ekologické výrobky jsou lepší jak pro spotřebitele, tak pro životní prostředí. Pokud se rozhodnete koupit organické povlečení, zaručuje to, že neobsahuje pesticidy a pigmenty, chemické přísady a je hypoalergenní. Pokud kupujete povlečení nebo přikrývky do dětské postýlky, je vždy lepší zvolit ekologické.

Povlečení z materiálu Tencel

Tencel je obchodní název pro lyocelovou tkaninu. Tencel je oblíbenou alternativou bavlny a je syntetickým vláknem vyrobeným ze směsi celulózy eukalyptových stromů, konopí, vlny a dalších přírodních látek. Ve srovnání s bavlnou je tencel měkčí, méně se mačká a méně se sráží i po několikanásobném vyprání. Povlečení Tencel je poměrně oblíbené mezi „zelenými“ spotřebiteli, protože Tencel se vyrábí pouze z organických tkanin a výrobní proces Tencelu je šetrný k životnímu prostředí.

Podrobné srovnání obou materiálů naleznete v našem průvodci lyocel vs. bavlna.

Bavlněné flanelové povlečení

Pokud žijete v chladném podnebí, je flanelové povlečení tou správnou volbou. Tato prostěradla jsou vyrobena z načechrané bavlny, která je na dotek měkčí a teplejší. Když spíte ve flanelovém bavlněném povlečení, mělo by zachytit vaše tělesné teplo kolem vás a zabránit tomu, abyste se probudili chladní. Flanelová prostěradla nejsou k dispozici v různých počtech vláken; místo toho se porovnávají podle gramáže. Kvalitní flanelové prostěradlo by mělo mít hodnotu 170 GSM nebo vyšší.

Hedvábná prostěradla

Hedvábné povlečení je považováno za nejluxusnější variantu ložního prádla a je také poměrně drahé. Protože hedvábí je utkáno z bource morušového a vyžaduje jemnou péči, není tak běžné najít hedvábné povlečení v místním Bed, Bath & amp; Beyond jako povlečení vyrobené z bavlny nebo lnu. Se spaním na hedvábném povlečení je spojeno několik zdravotních výhod: nejenže je přirozeně hypoalergenní, ale je také vhodné pro pokožku a vlasy. Navíc hedvábí odvádí vlhkost, takže by vás mělo během spánku ochlazovat.

Lněné povlečení

Len je považován za nejlepší látku pro výrobu prostěradel. Len je odolný vůči bakteriím, odvětrává, pohlcuje vlhkost, je hypoalergenní, odpuzuje nečistoty a je vhodný pro osoby s citlivou pokožkou. Tato prodyšná a ekologická tkanina je dvakrát odolnější než bavlna, ale stále jsou pozoruhodně měkké. Lněné povlečení je obvykle drahé, ale díky své odolnosti vydrží dlouhá léta.

Bambusové povlečení

Bambusová prostěradla jsou další možností ekologického povlečení. Bambusová prostěradla jsou hypoalergenní, antimikrobiální, antibakteriální, termoregulační a odolná vůči škůdcům a plísním. Přestože výběr bambusových prostěradel přináší spoustu výhod, jejich cena je obvykle stejná jako u standardní bavlněné sady prostěradel.

Přikrývky

Kromě povlečení budete potřebovat i přikrývku, abyste se v noci cítili pohodlně a útulně. Přikrývka jsou dva kusy látky sešité dohromady s nějakým druhem výplně, obvykle prachovým peřím nebo výplní ze syntetických vláken. Přikrývky jsou určeny k tomu, aby se spojily s prostěradly a udržovaly vás během spánku v teple. Typ přikrývky, kterou si koupíte, závisí na tom, jak hřejivá má být. Pokud žijete někde, kde je chladno, může se vám hodit přiléhavá péřová přikrývka. Případně pokud spíte v teple a chcete jen něco lehkého, co vás udrží v pohodlí, můžete si koupit lehkou bavlněnou přikrývku.

Přikrývky

Přikrývky se běžně zaměňují s přikrývkami; jsou to však dvě zcela odlišné věci. Přikrývka je měkký, plochý látkový vak s nějakou výplní – ať už je to vláknitá výplň, peří, polyester, vlna a hedvábí. Stejně jako u přikrývky byste měli zvolit, jaký druh výplně potřebujete pro svou přikrývku, podle toho, jak teplá má být. Po výběru přikrývky ji spárujete s povlakem na přikrývku. Povlak na přikrývku je látkový vak, do kterého vložíte přikrývku pro dekoraci. Povlak na přikrývku můžete snadno sundat a vyprat, a protože přikrývky nahrazují vrchní prostěradlo, můžete je spojit s přiléhavým nebo spodním prostěradlem a můžete vyrazit.

Přikrývky

Pokud máte obzvláště chladné spaní, můžete svou sadu lůžkovin doplnit dekou nebo dvěma. Přikrývky najdete ve většině obchodů s domácími potřebami, některé jsou lepší pro dekoraci a jiné jsou navrženy tak, aby vám pomohly lépe spát. Pokud hledáte přikrývku pouze pro estetické účely, je pro vás nebe bez hranic. Pokud však hledáte přikrývku, která vám pomůže lépe spát, stojí za to prozkoumat zátěžovou přikrývku.

Zátěžové deky

Dříve se zátěžové deky používaly především k tomu, aby pomohly dětem s autismem nebo poruchami smyslového zpracování relaxovat a uklidnit se před usnutím. Nyní stále více lidí objevuje výhody používání zátěžové deky pro podporu klidnějšího spánku. Vědecká podstata zátěžových přikrývek spočívá v hlubokém dotykovém tlaku neboli DTP. DTP znamená jemné rozložení váhy po celém těle. Jemný tlak zvyšuje hladinu serotoninu v těle, signalizuje uvolňování melatoninu a snižuje aktivitu nervového systému – pomáhá vám na konci dne se uklidnit a relaxovat.

Zátěžové přikrývky jsou skvělé i pro osoby s některými poruchami spánku. Uvolňování serotoninu pomáhá bojovat s poruchami, jako je nespavost, zatímco hmotnost přikrývky pomáhá předcházet příznakům syndromu neklidných nohou. I když netrpíte poruchou spánku, můžete díky používání zátěžové deky dosáhnout hlubšího a klidnějšího spánku.

Chrániče matrací

Chránič matrace uzavírá celou matraci, aby byla v bezpečí, některé chrániče mají zip uvnitř matrace, zatímco jiné mají otevřený konec. Přestože chránič zakrývá celou matraci, neubírá z celkového pohodlí vaší nové postele. Z dlouhodobého hlediska může chránič matrace vaší posteli jen pomoci. Proč? Prodlužují životnost vaší matrace a chrání ji před opotřebením, roztrháním, nečistotami, bakteriemi a rozlitím. Když investujete stovky dolarů do nové postele, je spojení s chráničem matrace levným způsobem, jak zajistit, aby zůstala pěkná a čistá.

Voděodolné chrániče matrací

Nejčastějším důvodem, proč si lidé kupují chrániče matrací, je ochrana proti rozlití, což by mohlo vysvětlit, proč jsou voděodolné chrániče matrací tak populární. Kromě rozlití nakonec vodotěsný chránič matrace udržuje postel suchou a čistou. Zabraňují také uvíznutí alergenů v matraci.

Chrániče matrací proti štěnicím

Chrániče matrací proti štěnicím slouží více než jen jako ochrana před rozlitím a znečištěním; chrání před prachem a štěnicemi, jako jsou roztoči a štěnice. Běžnou mylnou představou o štěnicích je, že jsou problémem pouze na špinavých, nehygienických místech; nicméně, štěnice mohou být zachyceny a rozmnožovat se i na těch nejčistších místech, včetně vaší zbrusu nové matrace. Chcete-li zaručit, že vaše postel bude v bezpečí před nechutnými a nebezpečnými škůdci, investujte do chrániče matrace proti štěnicím.