Declutter pro dobrý spánek | Jak uklidit ložnici?

Snažíte se usnout? Jste stále unavení, když se probudíte? Jedním z důvodů může být nepořádek ve vaší ložnici. Přeplněná místnost vytváří přeplněnou mysl; zdroj stresu, který může snížit kvalitu vašeho spánku.

Pokud to zní jako vy, máme perfektní radu. Požádali jsme Kashi Shikunovu, naši kamarádku z YAM Studios, o tipy na zařízenou ložnici.​ ​Kashi ​je profesionálkou v oblasti interiérového designu, která se svým partnerem Liamem Cliffordem vytváří nádherné minimalistické prostory.

Pokračujte ve čtení pro některé z Kashiho skvělých postřehů o uklidnění pro dobrý noční spánek.

Uklidnění v podstatě znamená snížení počtu věcí, které máte v ložnici, a nalezení dobrého úložného prostoru pro ty, které si necháváte.

Co je třeba uklidit:

Kashi říká, že klíčem k odstranění nepořádku je kritický postoj k věcem, které vlastníte. V průběhu času všichni kupujeme nebo zdědíme věci, aniž bychom měli na paměti jejich účel nebo hodnotu pro nás. Musíme si neustále klást otázku, zda jsou pro nás tyto položky stále užitečné nebo smysluplné. Pokud ne, najděte jim nový domov. Dobročinné obchody jsou vždy dobrý nápad. Darování vám dává pocit uspokojení a účelu. A puštění věcí vám může dát katarzní pocit – skoro jako hubnutí.

Nábytek

Uchovávejte pouze nábytek, který je pro vás užitečný. Každý nepoužitý předmět je zdrojem rozptýlení mysli. Ujistěte se, že každý kus nábytku v ložnici má kolem sebe svůj vlastní prostor. Tento „negativní prostor“ dodává místnosti rovnováhu a propůjčuje každému kusu jeho vlastní důležitost. Považujte tento prostor za domov položky. To vám také pomůže ocenit každý jednotlivý kousek ve vaší ložnici.

Pokud je to možné, skryjte zrcadla. Umístěte je do skříní nebo na chodbu. Vyhněte se zbytečně velkým zrcátkům. Velké odrazy mohou působit rušivě.

Oblečení

Oblečení by pro nás mělo být nejsnazší věcí, kterou můžeme uklidit, a přesto je to ty, které zdržujeme nejvíce. Začněte s oblečením, když si uklidíte ložnici. Udělat si pořádek ve svém šatníku vám dá ten největší pocit uspokojení. Nechte si to, co nosíte a potřebujete.

Darujte to, co už nechcete. Pokud se dostanete na konec sezóny a zjistíte, že existují věci, které jste nenosili, je čas najít jim nový domov.

Nástěnné umění

Umění povzbuzuje duši. Ale příliš mnoho stimulace může být špatná věc. „Většina z nás si myslí, že jen proto, že máme prázdnou zeď, ji musíme něčím zaplnit,“ říká Kashi. Mějte v ložnici nějaké umění, ale nemějte potřebu zakrývat každou stěnu. Jemné umělecké kousky v neutrálních barvách budou více uklidňující. Jediný středový díl může dobře fungovat. Kashi má rád malby s texturou na plátně do ložnice.

Jasné barvy mohou působit rušivě, což v ložnici není ideální, radí Kashi. Světlá umělecká díla udržujte mimo ložnici, protože mohou nadměrně stimulovat vaši mysl a ztěžovat vám klidný spánek.

Noční stolek

Zařízení, jako jsou chytré telefony a tablety, které zaplňují váš noční stolek, mohou také škodit vašemu spánku. Jejich obrazovky vyzařují modré světlo, které stimuluje náš mozek a ztěžuje nám usínání.

Nepřečtené knihy mohou podobně tížit naši mysl. Knihy mohou inspirovat, motivovat a nadchnout, ale také mohou ukrást kvalitu našeho spánku, protože povzbuzují naši představivost, aby zůstala aktivní. Čtení dokumentů pro práci může také bránit spánku, což způsobuje úzkost z nedokončených úkolů a následujícího dne.

Najděte elegantní krabici nebo nádobu, abyste tento nepořádek skryli. Pomůže proměnit vaši ložnici v minimalistický sen.

Jak uspořádat to, co zbývá?

Pozvedněte svou ložnici tím, že co nejlépe využijete úložný prostor. Spíše než mít několik malých zásuvek a skříněk, Kashi navrhuje jednu velkou skříň, která skutečně uspořádá váš prostor. Pomůže vám to uložit více svého majetku mimo dohled, takže budete mít méně přeplněný prostor na spaní a uvolníte svou mysl.

Skříň na míru je celoživotní investicí, která vám umožní zvolit rovnováhu mezi závěsným prostorem, zásuvkami a policemi. Pokud máte omezený prostor, postel s vestavěným úložným prostorem může být dobrou volbou pro úsporu místa.

Nepřeháněj to.

Ložnice jsou velmi osobní prostory, takže je důležité nebýt příliš extrémní, když se uklidíte. Odběr příliš velkého množství může zanechat místnost chladný a klinický. Kashi navrhuje ponechat si kousky, které jsou pro vás smysluplné a vytvářejí radost ve vašem životě.

Když se snažíte zorganizovat přeplněnou místnost, mějte plán. Neponořujte se do toho po hlavě, nebo se rychle můžete cítit ohromeni a zjistíte, že prokrastinujete. Na každý den přidělte jiný úkol, protože vás to povzbudí k dokončení vašich úkolů.

Studia YAM.

Pokud žijete ve Spojeném království a plánujete přeměnu interiéru, možná uvítáte profesionální dotek. Kashi a její tým v YAM Studios se specializují na moderní bytový interiérový design.
Zjistěte více o YAM Studios.