Správná pozice těla při spánku je klíčem k pohodlnému a zdravému spánku. Anatomický polštář je navržen tak, aby podporoval správnou pozici těla a zabránil bolestem zad a krku. Pokud trpíte bolestmi zad nebo máte problémy s pozicí těla při spánku, může být anatomický polštář skvělým řešením.
Jak správně spát na anatomickém polštáři
Existují různé druhy anatomických polštářů, a tak je důležité zvolit ten, který nejlépe vyhovuje vašim potřebám. Některé anatomické polštáře jsou navrženy pro spánek na boku, jiné pro spánek na zádech a další pro spánek na břiše. Je důležité zvolit polštář, který podporuje vaši oblíbenou spánkovou pozici.
Pokud spíte na boku, měli byste zvolit polštář, který má výšku alespoň 5-10 cm. Tento polštář by měl podporovat krk a ramena tak, aby byly v rovině s tělem. Spánek na boku může být pro některé osoby nejzdravější volbou, protože umožňuje volný průtok vzduchu a snižuje riziko apnoe. Pokud spíte na boku, ale máte problémy s bolestmi zad, může být pro vás vhodný polštář s vyšší oporou pro lýtka nebo polštář s vyšší oporou pro pánev.
Pokud spíte na zádech, měli byste zvolit polštář, který má nižší výšku, aby podporoval správné držení těla a zabránil bolestem krku. Polštář by měl podepřít hlavu a ramena tak, aby byly v rovině s tělem. Spánek na zádech je pro mnoho lidí nejzdravější volbou, protože umožňuje volný průtok vzduchu a snižuje riziko apnoe a vrásek na obličeji.
Pokud spíte na břiše, měli byste zvolit polštář s nižší výškou nebo bez výplně, abyste nezatěžovali krk. Spánek na břiše není pro mnoho lidí pohodlnou volbou a může způsobovat bolesti zad a krku. Pokud ale přesto preferujete spánek na břiše, může být pro vás vhodný polštář s prohlubní pro tvář nebo polštář s výřezem pro ramena.
TIP!
Jaký anatomický polštář vybrat
Existuje řada faktorů, které je třeba zvážit při výběru anatomického polštáře. Mezi hlavní faktory patří vaše oblíbená spánková pozice, výška a hmotnost, typ materiálu a cena. Důležité je také zvážit, zda potřebujete polštář s vyšší oporou pro krk nebo polštář s vyšší oporou pro lýtka nebo pánev, v závislosti na vašich potřebách.
Pro výběr vhodného anatomického polštáře můžete navštívit spovleceni.cz, kde najdete široký výběr polštářů od renomovaných značek, jako je Napure nebo Theraline. Můžete si také pročíst recenze a porovnat ceny různých typů polštářů, abyste mohli vybrat ten nejlepší pro vaše potřeby.
Dalším skvělým zdrojem informací o anatomických polštářích je článek o výběru správného anatomického polštáře na stránce spani.cz. Zde najdete praktické tipy a rady, jak vybrat polštář, který bude nejen pohodlný, ale také podporovat správné držení těla při spánku.
Závěr
Anatomický polštář je skvělou volbou pro osoby, které trpí bolestmi zad nebo mají problémy s pozicí těla při spánku. Je důležité zvolit polštář, který vyhovuje vašim potřebám a podporuje správné držení těla. Navštivte stránky spovleceni.cz nebo spani.cz a přečtěte si více o tom, jaký anatomický polštář vybrat pro vaše potřeby. Pamatujte také na to, že kvalitní spánek je klíčem k celkovému zdraví a pohodlí, takže investice do kvalitního polštáře se vyplatí.
