Jaký polštář zvolit pro různé spáče – bok, záda nebo břicho💤

Jaký polštář zvolit pro různé spáče – bok, záda nebo břicho

Pro perfektní spánek je důležité vybrat si správný typ polštáře, který podporuje správné držení těla během spánku. V závislosti na Vašem spáči, může být správná volba polštáře klíčová pro Vaše zdraví a dobrý spánek. Níže si povíme, jaký polštář zvolit pro různé spáče – bok, záda nebo břicho.

Bok

Pro spánky na boku doporučujeme polštář s větším profilováním, který podporuje krk a hlavu a drží je v přirozené poloze. Je dobré zvolit polštář s měkkou výplní, aby se krk a ramena uvolnily a nespínaly se. Využijte polštářů vyrobených z paměťové pěny, které dokážou nabrat tvar Vašeho těla a správně ho podpořit.

Záda

Spánky na zádech vyžadují polštář s nižším profilováním, který podporuje krk a udržuje hlavu v přirozené poloze. Dobrou volbou je polštář s pevnější výplní pro udržení tvaru a podpůrnou funkcí pro páteř. Dbejte také na to, aby polštář nebyl příliš vysoký a nepřetáčel krk.

Břicho

Pro spánky na břiše doporučujeme polštář s velmi nízkým profilováním nebo dokonce bez polštáře. Při spánku na břiše se obličej a krk samy obracejí na stranu, aby mohly dýchat, proto není potřeba zvedat hlavu pomocí vysokého polštáře. Polštáře s vysokým profilováním mohou vyvolávat bolesti v krku a mohou narušovat správné držení těla.

Zvolte si polštář podle Vašeho spánkového stylu a vychutnejte si kvalitní spánek s ideální podporou Vašeho těla.

Jaký polštář zvolit pro různé spáče – bok, záda nebo břicho

Polštář pro spáče na boku

Pokud jste člověk, který spí na boku, zvolení správného polštáře je důležité pro zdravý spánek. Polštář by měl podporovat vaši hlavu, ale také mít dostatečnou výšku, aby vyplnil vzdálenost mezi vaší hlavou a rameny. Vhodným typem může být například polštář s paměťovou pěnou. Tento polštář se přizpůsobí tvaru vaší hlavy a krku a podpoří je v takové pozici, aby vaše páteř zůstávala v přirozené pozici.

Pro vaši zdravou páteř je důležité, aby vaše hlava a krk byly v jedné linii se zbytkem těla, takže byste měli zvážit také tvrdost své matrace. Pokud máte měkkou matraci, může být třeba volit vyšší polštář, aby nedocházelo ke křečím v krku.

Pokud si nejste jistí, jaký typ polštáře je pro vás nejvhodnější, doporučujeme zvážit konzultaci s odborníkem na fyzioterapii nebo ortopedii.

Polštář pro spáče na zádech

Pro spánky na zádech je ideální volbou polštář s nižší výškou, ale dostatečně pevný, aby udržel vaši hlavu a krk v přirozené pozici. Pokud máte polštář s vysokou výškou, může dojít k deformaci krční páteře.

Existuje několik typů polštářů, které jsou vhodné pro spáče na zádech, například polštář s malou výřezem na středu, který podporuje krk a zabraňuje tak křečím v krku.

Polštář pro spáče na břiše

Spánky na břiše jsou obecně považováni za méně zdravé, neboť klást tlak na krk a páteř může vést k bolesti a nekomfortu. Pokud však patříte mezi spáče na břiše, doporučujeme použít polštář s nízkou výškou, nejlépe bez výřezu pro hlavu, aby nedocházelo k nežádoucím deformacím.

Je důležité si uvědomit, že každý člověk je jiný a výběr správného typu polštáře může být individuální. Za účelem správného výběru polštáře byste měli zvážit vaše osobní preference a potřeby.

Pro více informací o správném výběru polštáře doporučujeme https://www.sleepadvisor.org/choosing-the-right-pillow/

Autor:

Kvalitní PÉŘOVÉ POLŠTÁŘE V AKCI ➡️

Jaký polštář zvolit pro různé spáče – bok, záda nebo břicho

Polštář pro spáče na boku

Pro spáče na boku se doporučuje polštář s větší výškou, který umožní správné zarovnání krční páteře s páteří. Tento typ polštáře pomáhá předcházet bolestem v krku a ramenou a zlepšuje dýchání v noci. Polštář by měl být dostatečně tuhý, aby udržel hlavu v rovné linii se zbytkem těla.

Polštář pro spáče na zádech

Pro spáče na zádech je ideální polštář s nižší výškou, který pomáhá udržet hlavu a krk v rovné linii s páteří. Tento typ polštáře chrání dolní část bederní páteře a snižuje bolest zad. Polštář by měl být dostatečně měkký, aby se hlava mohla pohodlně usadit na polštáři.

Polštář pro spáče na břiše

Spáče na břiše by měli ideálně spát bez polštáře, protože hlava a krk jsou v přirozené poloze. Pokud ale někdo nutně potřebuje používat polštář, měl by to být polštář s nízkou výškou a měkkým povrchem, aby se snížilo riziko zakřivení krční páteře a bolesti zad.

Všechny polštáře by měly být vyrobeny z kvalitních materiálů, které pomáhají udržovat kvalitu spánku bez alergických reakcí. Vyberte si polštář na základě vaší spící pozice pro nejlepší noční odpočinek.

Jaký polštář na spaní vybrat?

Proč je výběr správného polštáře důležitý?

Některé z nejobvyklejších problémů, které mohou vzniknout, pokud používáme špatný polštář na spaní, jsou bolest krční páteře, ztuhlost svalů v krku a ramenou, jakož i bolesti hlavy či nevyspalost.

Jak vybrat správný polštář?

Při výběru polštáře je důležité vzít v úvahu vaši oblíbenou spáčskou polohu. Pokud spíte na boku, bude pro vás nejlepší tvrdší a vyšší polštář, který dokáže zajistit správnou podporu krku. Pokud spíte na zádech, pak je vhodnější tenčí polštář, aby nedocházelo k přetáčení krku. Pokud spíte na břiše, měli byste zvážit spíše spánek bez polštáře, aby nedocházelo k nadměrnému zakřivení krku.

Které materiály jsou nejvhodnější?

Existuje mnoho různých nabídek polštářů na trhu. Co se týče materiálů pro výrobu polštářů, nejčastěji se používají pera, polyester, viskóza, latex nebo paměťová pěna. Každý z těchto materiálů má své výhody a nevýhody. Je třeba zvážit také vaše preference.

Závěr

Je důležité zvolit si správný polštář na spaní, aby byl váš spánek co nejpohodlnější a podpořil správné držení těla. Pokud si nejste jisti, jaký polštář vybrat, můžete se poradit s odborníkem.

Zdroj: Wikipedia

Jaký polštář zvolit pro různé spáče – bok, záda nebo břicho

• Při spánku na boku zvolte polštář, který dokonale podpírá krk a hlavu
• Spánkový polštář s vystouplinou pro upevnění na záda pomůže minimalizovat bolestí zad
• Pokud spíte na břiše, vyberte si polštář, který udržuje krk rovný a neruší tok kyslíku do plic

Kategorie – Polštáře a peřiny