Jedna postel, dvě přikrývky: Jak jsme se s manželem přestali v noci hádat o přikrývky

Přiznávám, že jsem celý život byl krycí prase, ale není to (úplně) moje chyba. Ve spánku se hodně hýbu – což nemůžu ovládat – takže jsem se často celou noc zachumlala do naší společné přikrývky a nechala manžela venku v chladu. Získat přikrývky zpět pro něj nebylo nikdy snadné a v noci, kdy jsem šel spát dříve než on, je musel vytahovat a občas mě přitom probudil.

Ráno, když jsem se probudil zabalený v naší společné přikrývce, teplé a útulné, jen když jsem viděl, jak se chvěje pod příliš malou přikrývkou obvykle vyhrazenou na gauči, připadal jsem si jako absolutní blbec a rozhodl jsem se, že je čas najít řešení. Tehdy jsem manželovi konečně navrhla, abychom spali s oddělenými přikrývkami.

Můj manžel toto nové uspořádání s radostí uvítal. Dohodli jsme se, že pokud se nám rozchod nebude líbit a budeme chtít být znovu pod jednou dekou, jednoduše se přepneme zpět. Ale po jediné noci, kdy jsme spali skandinávským způsobem, jsme věděli, že jsme na něčem.

„Skandinávská metoda spánku vám umožňuje vytvořit prostředí spánku, které vám vyhovuje,“ vysvětluje James Wilsonspánkový praktik a pedagog se sídlem ve Spojeném království. To je zvláště užitečné, pokud máte vy a váš partner různé tělesné teploty, jako já a můj manžel. „Jako spáče jsme každý jiný, takže když se snažíme koupit přikrývku, která se hodí všem v posteli, často skončíme s tím, že jedné osobě je příliš horko nebo zima.“

Spaní ve stylu Scandi vyřešilo naše teplotní rozdíly doslova přes noc. Díky možnosti přizpůsobit si jednotlivé strany postele lůžkovinami, které doplňují naše individuální teploty, jsme oba hned spali pohodlněji. Můj manžel, kterému běhá horko, nejraději spí v co nejmenším množství pod papírovou přikrývkou, zatímco já bych si do postele nejraději oblékla celou teplákovinu s ponožkami a zabalila se po buřtově do nadýchané peřinky. Než jsme přijali metodu Scandi, vždy jsme se o povlečení hádali, nakonec jsme udělali kompromis s přikrývkou někde uprostřed, která se vlastně ani jednomu z nás nelíbila. Nyní každý spíme přesně tak, jak chceme, s povlečením, které preferujeme.

Vytvoření prostředí pro spánek, které je pro vás vhodné z hlediska pohodlí, podpory a teploty, pravděpodobně zlepší kvalitu vašeho spánku, vysvětluje Wilson. Určitě to pomohlo mému manželovi a mně spát zdravěji po celou noc, zvláště teď, když jeden z nás nezůstává v chladné noci co noc.