Opravdu fungují zemnicí desky?

Prostěradla, která vám pomohou lépe spát? Zaregistrujte se. Někteří odborníci se domnívají, že to dělají zemnící desky. Nikdy jsi o ní neslyšel? Nebojte se; nejsou přesně tak mainstreamové jako chladicí desky. Většina lidí ne vědět, co jsou zač.

Jednoduše řečeno, někteří lidé tvrdí, že zemnící desky (také nazývané zemnící desky) pomáhají přenášet přirozené elektrony Země do vašeho těla, když spíte, aby vám poskytly uzemněnější a klidnější pocit. Ale fungují? Abych to zjistil, zeptal jsem se odborníků, zda fungují a zda stojí za to vyhodit vaše tradiční prostěradla pro sadu těchto. Pokračujte ve čtení, abyste zjistili, co řekli.

Chcete více od NBC Select? Zaregistrujte se pro náš newsletter The Selection a nakupujte chytřeji.

Co jsou zemnící desky?

Zemnicí plechy připomínají běžnou podestýlku, ale materiály použité k jejich konstrukci je odlišují. „Jsou tkané vodivými vlákny, obvykle vyrobenými ze stříbra nebo uhlíku, aby během spánku přenášely přirozené elektrony Země do těla,“ říká Rodrigo Gaete, zakladatel a CEO společnosti Grooni uzemnění. Listy se pak zapojí do zásuvky, aby se aktivovaly. „Když jsou tyto desky spojené, napodobují účinky chůze naboso po zemi a pomáhají obnovit elektrickou rovnováhu těla.“

To je považováno za navození spánku kvůli teoriím o tom, jak naše těla interagují se zemí. „Koncept je založen na myšlence, že přímý fyzický kontakt se zemskými elektrony může pomoci vyrovnat elektrický náboj těla, snížit zánět a podpořit relaxaci,“ říká. Dr. Leah Kaylorpředepisující psycholog.

Fungují zemnící desky?

I když existuje několik neoficiálních zpráv o tom, že uzemňovací desky fungují, měli byste vědět, že neexistuje žádný nebo jen malý výzkum, který by prokázal jejich účinnost. „Neexistují žádné legitimní vědecké podklady, které by byly užitečné,“ říká Dr. Chelsea Perry, diplomatka z American Board of Dental. Spánková medicína a zakladatel Řešení spánku. „Většina studií má velmi malý vzorek a většina je financována společnostmi prodávajícími produkty.“

Gaete, který věří v sílu uzemňovacích listů, říká, že mohou podporovat „fyziologickou rovnováhu, což tělu umožňuje vstoupit do hlubšího, více regeneračního spánku“. Poznamenává také, že uzemňovací prostěradla fungují nejlépe v kombinaci s jinými zdravými spánkovými návyky – jako je vyhýbání se nočnímu mlsání a omezení vystavení modrému světlu před spaním.

Jak jsem vybral nejlepší zemnící desky

Pro zájemce o vyzkoušení zemnících plechů jsem se zeptal odborníků, na co si dát při nákupu sady pozor. Zde je to, co doporučují:

• Obsah stříbrné nitě: Stříbro je primární vodivý prvek v zemnících listech. „V ideálním případě byste chtěli hledat plechy, které mají alespoň osm procent stříbrné nitě, což je ideální pro konzistentní vodivost bez obětování pohodlí,“ říká Gaete.
• Počet vláken: Na konci dne jsou to stále prostěradla, na kterých spíte, takže je chcete mít pohodlné. „Rozhodněte se pro sadu s počtem nití 400, která poskytuje příjemnou rovnováhu mezi měkkostí a odolností,“ říká Gaete. „Zvýšení počtu vláken může znamenat, že obětujete prodyšnost.“
• Vzor látky: Hledejte prostěradla, která mají těsnou vazbu, což znamená, že nechcete, abyste skrz ně viděli, když je držíte proti světlu. „Pevně ​​tkaná látka zvyšuje odolnost a měkkost při zachování vodivosti,“ říká Gaete.

Nejlepší uzemňovací listy roku 2025

Naše nejlepší tipy pocházejí od respektovaných značek ve světě zemnících desek nebo jsou vysoce hodnoceny u nejlepších prodejců.

Co máme rádi

• Směs hedvábí je na pokožce jemná
• Elastické obepne vaši matraci
• Obsah stříbra dvanáct procent

Něco k poznámce

• Dostupné pouze ve třech velikostech

Toto vypasované prostěradlo má dvanáct procent stříbra a je vyrobeno ze směsi hedvábí a bavlny pro hebký dotek na vaší pokožce. Spolu s prostěradlem dostanete zemnící kabel a masku na spaní. Toto prostěradlo se dodává v královně, královské a kalifornské královské velikosti a je dostupné v sedmi barvách.

Co máme rádi

• Vyrobeno z organické bavlny
• Při více listech slevy

Něco k poznámce

• Nefunguje na hlubokých matracích

Zemnící prostěradlo Terra je vyrobeno z deseti procent stříbrných vláken a 90 procent organické bavlny. Dodává se s propojovacím kabelem pro zapojení a list má 30denní záruku vrácení peněz, pokud nebudete spokojeni. Tento list má průměr 4,7 hvězdiček z více než 5 000 recenzí v The Grounding Company a je k dispozici ve velikostech twin, full, queen, king a California king.

Co máme rádi

• 30denní záruka vrácení peněz
• Včetně uzemňovací šňůry
• Cenově výhodné

Nejlevnější varianta na našem seznamu, tato uzemňovací deska má také nejnižší obsah stříbra, a to pět procent. Dodává se ve velikostech twin až California king a je k dispozici v tmavě šedé nebo bílé. Součástí nákupu je 15stopá šňůra a 30denní záruka vrácení peněz, pokud se vám nákup nebude líbit.

Co máme rádi

• Vyrobeno z organické bavlny
• K dispozici v celé řadě velikostí
• 90denní zkušební verze bez rizika

Toto vypasované prostěradlo má pouze pět procent stříbrných vláken, ale mysleli jsme si, že to stojí za to zahrnout, vzhledem k vysokým recenzím (průměr 4,8 hvězdiček z více než 13 500 recenzí na ZenLife). Spolu se stříbrem jsou prostěradla vyrobena z organické bavlny a mají vypasované, elastické rohy pro přiléhavý střih. Váš nákup zahrnuje 15stopý propojovací kabel a značka nabízí také zemnící povlaky na polštáře za příplatek.

Výhody zemnících plechů

Zatímco lepší spánek je nejlepší výhodou nabízenou společnostmi pro uzemnění plechů, odborníci, se kterými jsem mluvil, zmínili několik dalších výhod. Je důležité si uvědomit, že žádný výzkum to nepodporuje kromě neoficiálních zpráv, říká Gaete. Další výhody zemnících desek jsou podle odborníků níže:

• Snížený zánět: „Existují některé studie, které naznačují, že uzemnění neutralizuje volné radikály, které přispívají k zánětu a chronické bolesti,“ říká Gaete. „Z tohoto důvodu mnoho uživatelů pociťuje úlevu od bolesti svalů, artritidy a bolesti kloubů.“
• Zlepšená cirkulace: Někteří uživatelé zemnících desek říkají, že si všimli lepšího průtoku krve. „Některé studie naznačují, že uzemnění může zlepšit průtok krve a snížit viskozitu krve, což může potenciálně snížit kardiovaskulární rizikové faktory,“ říká Kaylor. „Snížením zánětu a stresu může uzemnění podporovat funkci imunitního systému, i když je zapotřebí více výzkumu.“ Díky tomu jsou zemnící desky obzvláště oblíbené u sportovců, dodává Gaete.
• Snížení stresu: „Vyrovnáním elektrického náboje těla může uzemnění podpořit relaxaci, snížit úzkost a zlepšit celkovou náladu,“ říká Gaete.

Seznamte se s našimi odborníky

V NBC Select spolupracujeme s odborníky se specializovanými znalostmi a autoritou na základě příslušného školení a/nebo zkušeností. Rovněž zajišťujeme, aby veškeré odborné rady a doporučení byly poskytovány nezávisle a bez nezveřejněných finančních střetů zájmů.

• Rodrigo Gaete je zakladatelem a generálním ředitelem společnosti Grooni uzemnění.
• Dr. Leah Kaylor je předepisující psycholog, který studoval spánek.
• Dr. Chelsea Perryová je diplomatem American Board of Dental Spánková medicína a zakladatel Řešení spánku

Proč věřit NBC Select?

Bethany Heitman je přispěvatelkou do NBC Select a novinářkou, která se pravidelně zabývá tématy jako krása, domov a životní styl. Pro tento příběh vyzpovídala dva odborníky na uzemňovací desky.